CORSA & CAMMINO: COME MANTENERSI IN FORMA DURANTE L’ESTATE
Siamo nel cuore dell’estate, il caldo si fa sentire, ma al tempo stesso la voglia di correre e di fare del movimento aumenta in maniera esponenziale anche in chi non è tendente al movimento costante e regolare. Ma proprio perché la voglia aumenta come il caldo è opportuno unire alla corsa e al cammino altre attività, su tutte nuoto e bici, ed è per questo che il 17 luglio Trail Romagna & Aquae Sport Center si uniscono!
I NOSTRI CONSIGLI: MULTISPORT!!
Alternare la corsa e il cammino ad altre discipline: è fondamentale nel periodo estivo non sovraccaricare il nostro organismo sottoponendolo a carichi eccessivi: è opportuno inserire delle sedute di bici, nuoto o potenziamento a corpo libero in natura.
Ridimensionare le uscite di corsa: è necessario ridimensionare le uscite di corsa e cammino durante l’arco della settimana, inserendo attività di nuoto o bike.
Dedicare del tempo allo stretching: in estate si ha meno fretta per cui è utilissimo dedicare più tempo allo stretching per mantenere una buona elasticità muscolare ed evitare infortuni.
Non trascurare esercizi addominali: dedicare del tempo agli esercizi addominali ti permetterà di gestire meglio la tua postura, e quindi ne gioverà la tua corsa e il tuo cammino. In questo il nuoto potrà darvi un grande aiuto!
Attenzione all’alimentazione: d’estate si ha molto più bisogno di acqua per via dell’aumentata sudorazione, per tale motivo è necessario alimentarsi in maniera adeguata preferendo alimenti con molto contenuto di acqua, sali minerali e vitamine. Frutta e verdura saranno i nostri alleati!
Un po’ di relax: ognuno di noi ‘amatori’ ‘ corre o cammina per stare bene. Per questo è fondamentale, dedicare del tempo al nostro relax. La piscina e il laghetto di Aquae Sport Center rappresentano un perfetto finale per qualsiasi attività fisica: corsa, cammino, bici e nuoto. Un’oasi per gli amanti dello sport dove rigenerarsi con un semplice tuffo o sdraiati sul lettino o, perché no, assaporando cibo e bevande sulle rive del lago.
Vi aspettiamo il 17 luglio per provare tutto questo!!!
prenotazioni alla mail info@trailromagna.eu
